Tipps für umweltbewusstes Einkaufen

Tipps für umweltbewusstes Einkaufen

Stoffbeutel (statt Plastik oder Papierbeutel, da diese meist nur einige Male verwendet werden) Brotbeutel oder Brotdose (Bäcker haben in der Regel kein Problem damit, das Brot oder Gebäck direkt in die Mehrwegverpackung des Kunden zu packen) Alle Beutel und...
Tipps für mehr Bewegung im Alltag

Tipps für mehr Bewegung im Alltag

Einfache Tipps können mehr Bewegung in den Alltag bringen:  Nach dem Aufstehen dynamische Yoga-Übungen praktizieren Mit dem Fahrrad zur Arbeit, zur Uni oder zur Schule  Ein- oder zwei Stationen früher aus der U-Bahn aussteigen und zu Fuß gehen Treppen statt Fahrstuhl...
Achtsamkeitshinweise

Achtsamkeitshinweise

Um die Achtsamkeit beim Essen zu fördern, können folgende Mantra helfen: Ich lebe maßvoll und überlade meinen Magen nicht. 2) Ich höre auf meine inneren Signale und esse nur so viel bis ich satt bin und noch etwas Platz in meinem Magen ist. 3) Ich verteile meine...
Tipps für eine effektive Gewichtsreduktion 

Tipps für eine effektive Gewichtsreduktion 

Spare täglich 500 kcal pro Tag ein, um Hungerperioden zu vermeiden und effektiv pro Woche 3500 kcal und somit pro Monat 14000 kcal zu verlieren. 2. Sättigungsstrategien: -Proteinreich essen! Proteine machen schneller satt. -Vollkornprodukte essen. Durch das längere...
Vegane Kartoffelklöße mit Pflaumenfüllung

Vegane Kartoffelklöße mit Pflaumenfüllung

Vegane Kartoffelklöße mit Pflaumenfüllung 500 g Kartoffeln (mit Schale )50 g Kartoffelmehl100 g Vollkornmehl2 EL Lupinenmehl1 TL Salz10 Stück Pflaumenvegane Margarine Die Kartoffeln mit Schale weich kochen und noch warm durch die Kartoffelpresse drücken. Wer kalte...