Achtsamkeitshinweise

Achtsamkeitshinweise

Um die Achtsamkeit beim Essen zu fördern, können folgende Mantra helfen: Ich lebe maßvoll und überlade meinen Magen nicht. 2) Ich höre auf meine inneren Signale und esse nur so viel bis ich satt bin und noch etwas Platz in meinem Magen ist. 3) Ich verteile meine...