Achtsamkeitshinweise

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Um die Achtsamkeit beim Essen zu fördern, können folgende Mantra helfen: Ich lebe maßvoll und überlade meinen Magen nicht. 2) Ich höre auf meine inneren Signale und esse nur so viel bis ich satt bin und noch etwas Platz in meinem Magen ist. 3) Ich verteile meine...
Keto-vegane Ernährung- gesund?

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Was ist eine ketogene Ernährung Bei einer ketogenen Ernährung wird die Kohlenhydratzufuhr strikt reduziert und der Großteil der Energie durch Fette gewonnen. Proteine werden hierbei auch minimalisiert. Ziel dieser Ernährung ist meist die Fettverbrennung. Unser...