Tipps für eine effektive Gewichtsreduktion 

Tipps für eine effektive Gewichtsreduktion 

Spare täglich 500 kcal pro Tag ein, um Hungerperioden zu vermeiden und effektiv pro Woche 3500 kcal und somit pro Monat 14000 kcal zu verlieren. 2. Sättigungsstrategien: -Proteinreich essen! Proteine machen schneller satt. -Vollkornprodukte essen. Durch das längere...
🌱 Vegane Chia Brötchen

🌱 Vegane Chia Brötchen

🌱 Vegane Chia Brötchen 150 g Chiasamen40 g Flohsamenschalen20 g Sonnenblumenkerne (gemahlen)20 g Buchweizenmehl40 g gepuffter Amaranth45 g Haferflocken4 g Salz8 g Backpulver8 g Ölwasser Alle trockenen Zutaten miteinander vermischen und das Öl dazugeben. Dem so viel...